Impressum »
Momentum » Übersicht » Entspannen & Loslassen Details

Entdecke vielfältige Wege zur Entspannung und erfahre mehr über die Zusammenhänge von Stress, Nervensystem, Bewegungsmangel, Schmerzen und faszialen Spannungen. Du lernst ausgewählte Übungen, wohltuende Atemtechniken und sanfte Bewegungsabläufe kennen, die Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit und Wohlbefinden unterstützen können.


Die Veranstaltung bietet praxisnahe Anregungen für den Alltag sowie Impulse für die Gestaltung deiner Kursstunden.

Entspannen & Loslassen

Es sind noch Plätze frei.

Annika Stein
Gönn dir einen Tag, an dem du ganz im Mittelpunkt stehst: ankommen, durchatmen, loslassen. In diesem Präsenz-Seminar lernst du einfache Möglichkeiten kennen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen – für dich persönlich und für deine Kursteilnehmenden. Du tauschst dich mit der Referentin und anderen Interessierten aus und nimmst wohltuende Impulse mit in deinen Alltag. Eine Wohltat für Körper und Seele!

Annika Stein

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Entspannen & Loslassen

Veranstaltungsnummer:

260895

Veranstaltungsform:

Seminar (Präsenz)

Veranstaltungsort:

Mombacher TV, Turnerstr. 31-33, 55120, Mainz

Termin:

19.09.2026

Dauer:

10:00 - 16:00 Uhr, 7,0 Lerneinheiten an einem Tag

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 119,00 Euro
Bildungswerk Karte Gold 100%: 0,00 Euro
No-Show-Gebühr Gold-Status: 59,50 Euro

Hinweise:

Lizenzverlängerung Übungsleiter möglich.

Status:

Es sind noch Plätze frei.

Jetzt anmelden und dabei sein »

Lernziele:

Du verstehst die Zusammenhänge von Bewegungsmangel, Stress, Schmerzen und Nervensystem. Du lernst die innere Weisheit des Körpers zu nutzen und mit gezielten Übungen und sanften Yoga-Flows muskuläre Verspannungen, aber auch verklebtes Bindegewebe zu lösen. Du lernst, wie du Entspannungs- und Atemtechniken  sowie Meditationen für dich persönlich, aber auch deine Teilnehmenden gezielt einsetzen kannst, um im Alltag besser zu entspannen und resilienter zu sein. Und du erlebst, wie du die Achtsamkeit und Wahrnehmung für den eigenen Körper selbst verbessern kannst.

Vorteile, die du hier hast:

Praxisnah: Du lernst verschiedene Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen kennen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst und deren wohltuende Wirkung du direkt spürst.

Individuell: Persönliche Betreuung und Tutoring durch die Referentin in angenehmer Gruppengröße.

Ausgleichend: Die ruhige Praxis und die ausgewählten Übungen wirken sich entspannend und ausgleichend auf Körper und Geist aus.

 

Inhalte:

Freu dich auf ausgewählte (Yoga-)Übungen zur Lockerung der faszialen und muskulären Strukturen sowie zur Beruhigung des Nervensystems. Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie Tiefenentspannungen und geführte Fantasiereisen sind ebenfalls Bestandteil des Tages. Erlebe fließende Bewegungsabläufe, die Körper und Geist gleichzeitig stärken und entspannen.

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die sich einen Tag für sich und ihr Wohlbefinden gönnen möchten, aber auch Kursleiter*innen, Übungsleiter*innen, Sportlehrer*innen oder Physiotherapeut*innen, die Anregungen für ihre Sport- oder Therapiegruppen mitnehmen möchten.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du erlebst einen Tag nur für dich und dein Wohlbefinden.
  • Du erlebst Entspannung zunächst für dich selbst und spürst unmittelbar, was dir guttut. Gleichzeitig erhältst du Anregungen, wie du ausgewählte Elemente verantwortungsvoll in Sport- und Gesundheitsangebote einbauen kannst.
  • Du nimmst wertvolle Anregungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit mit. 
  • Du lernst einfache, gut vermittelbare Möglichkeiten kennen, mit denen sich Anspannung reduzieren und innere Ruhe fördern lässt. Diese kannst du sowohl privat als auch gemeinsam mit deinen Teilnehmenden nutzen, etwa als Einstieg oder Ausklang einer Stunde.

Jetzt anmelden und dabei sein »

Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Seminar (Präsenz)"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Betriebe

Familien

Frauen

Männer

Vereine/Verbände

Freue dich auf deine Referentin:

Silke Schuster

Silke Schuster (aus Wiesbaden): Yogalehrerin, Thai Yoga Bodyworker, Texterin und Redakteurin,

Veranstaltungsort:

Mombacher TV, Turnerstr. 31-33, 55120, Mainz